Wymagania na stopnie

Wymagania egzaminacyjne na poszczególne stopnie cup w Taekwondo ITF są opracowane przez Mistrza Grzegorza Wyszomierskiego VII Dan Prezesa Warszawskiego Klubu Taekwondo, V-ce Prezesa Polskiego Zrzeszenia Taekwondo ITF Choi Jung Hwa, Trenera kadry narodowej Taekwondo ITF, oraz głównego egzaminatora w woj. mazowieckim.

Karty egzaminacyjne
Każdy kandydat jest zobowiązany pobrać kartę i dostarczyć wypełnioną na egzamin.

10 Cup – Pobierz PDF

9 Cup – Pobierz PDF

8 Cup – Pobierz PDF

7 Cup – Pobierz PDF

6 Cup – Pobierz PDF

5 Cup – Pobierz PDF

 


10 cup – biały pas

 

Układy

znajomość Saju Jirugi – w obu kierunkach

znajomość Saju Makgi – w obu kierunkach

Pozycje

Charyot Sogi
Narani Junbi Sogi
Gunnun Sogi

 

Techniki ręczne

Narani So Kaunde Jirugi

Gunnun So Kaunde Jirugi – wykonywane w poruszaniu
Gunnun So Bakat Palmok Najunde Yop Makgi – wykonywane w poruszaniu
Gunnun So Sonkal Najunde Yop Makgi – wykonywane w poruszaniu

 

Techniki nożne

Apcha Olligi
Apcha Busigi
Dollyo Chagi

 


9 cup – biały pas z żółtą belką

Układy

Chon-Ji

 

Techniki ręczne

Annun So Kaunde Jirugi
Gunnun So Nopunde Jirugi – wykonywane w poruszaniu
Gunnun So Bakat Palmok Chookyo Ap Makgi – wykonywane w poruszaniu
Niunja So An Palmok Kaunde Makgi – wykonywane w poruszaniu

 

Techniki nożne

apcha olligi
apcha busigi
dolloyo chagi
sewo-chagi, kopnięcie po łuku
twimyo apcha busigi
yopcha jirugi

 

Walka

Sambo Matsogi – 3 elementy w pozycji Gunnun So z partnerem


8 cup – żółty pas

Układy

Dan-Gun

 

Techniki ręczne

Niunja So Palmok Daebi Makgi – wykonywane w poruszaniu
Niunja So Sonkal Daebi Makgi – wykonywane w poruszaniu
Niunja So Sonkal Yop Taerigi – wykonywane w poruszaniu
Niunja So Sang Palmok Makgi – wykonywane w poruszaniu

 

Techniki nożne

naeryo chagi
twimyo ap chagi
yopcha jirugi
twimyo dollyo chagi
twimyo yop chagi
yopcha jirugi („tora”)

 

Walka

sambo matsogi 3 el. z partnerem


7 cup – żółty pas z zieloną belką

Układy

Do-San

 

Pozycje

Annun Sogi

 

Techniki ręczne

gunnun so sun sonkut tulgi
gunnun so dung joomok nopunde yop taerigi
gunnun so bakat palmok nopunde yop makgi
gunnun so bakat palmok nopunde hechyo makgi

 

Techniki nożne

dollyo chagi (podwójne)
yop chagi (podwójne)
tora yop chagi
twimyo ap chagi
twimyo dollyo chagi
twimyo yop chagi
naeryo chagi
twimyo goro chagi
twimyo naerio chagi
naeryo chagi („tora”)
goro chagi
bandae goro chagi

 

Walka

ibo matsogi 3 el.
sambo matsogi 2 el.


6 cup – zielony pas

Układy

Won-Hyo

 

Pozycje

Gojung Sogi
Guburyo Sogi

 

Techniki ręczne

gunnun so dolimyo makgi
niunja so sonkal anuro nopunde taerigi
gojung so kaunde baro jirugi

 

Techniki nożne

yopcha jarugi (z zatrzymaniem)
kaunde twimyo
dollyo chagi
twimyo naeryo chagi („tora”)
tora yop chagi (z zatrzymaniem)
kaunde twimyo yop chagi
twimyo goro chagi
twimyo naeryo chagi
tora goro chagi
naeryo chagi („tora”)
twimyo tora yop chagi

 

Walka

ibo matsogi 3 el.
Walka bezkontaktowa – 1 min.

 

Samoobrona

hosin-sul 5 el

 

Rozbicia

Ap chagi 1 deska
Ap joomuk (mężczyźni) 1 deska
Sonkal ( dziewczyny ) 1 deska
Yop chagi 1 deska


5 cup – zielony pas z niebieską belką

Układy

Yul-Gok

 

Pozycje

Kyocha Sogi

 

Techniki ręczne

gunnun so sonbadak golcho baro makgi
gunnun so ap palkup taerigi
gunnun so doo palmok nopunde yop magki
dwimyo Jarugi dwimyo I-jung Jirugi

 

Techniki nożne

tora yop chagi (drugie z zatrzymaniem)
goro chagi
tora goro chagi
twimyo yop chagi
twimyo tora yop chagi
twimyo tora naeryo chagi
bandae dollyo chagi
twimyo tora goro chagi

 

Walka

ibo matsogi 3 el.
ilbo matsogi 5 el.
walka półwolna – 2 minuty

 

Samoobrona

hosin-sul 7 el.

 

Rozbicia

Tora yop chagi 1 deska
Dollyo chagi 1 deska
Yop chagi 1 deska
Ap joomuk (mężczyźni) 1 deska
Sonkal (dziewczyny) 1 deska


4 cup – niebieski pas

Układy

Joong-Gun

 

Pozycje

Dwitbal Sogi
Nachuo Sogi

 

Techniki ręczne

niunja so dung joomuk nopunde yop taerigi
niunja so bandae kaunde jirugi
gunnun so sonbadak noollo makgi
gunnun so sang joomuk sewo jirugi
gunnu so sang dwijibo jirugi
gunnun so kyocha joomuk chookyo makgi
gunnun so wepalkup taerigi
dwitbal so sondbadak ollyo makgi
gojung so mongdung-i makgi

 

Techniki nożne

tora goro chagi
bandae dollyo chagi
twimyo tora naeryo chagi
twimyo tora yop chagi
twimyo tora goro chagi podwójne
dollyo chagi podwójne
yop chagi ap chagi + dollyo chagi
twimyo bandae dollyo chagi

 

Walka

ilbo matsogi 5 el.
walka półwolna – 2 minuty
yaksok matsoki – strony wykonują na zmianę atak i obronę

 

Samoobrona

hosin-sul 8 el.

 

Rozbicia

twimyo nopi apcha busigi 1 deska
twimyo nomo yop chagi (3 osoby) 1 deska
sonkal yop taerigi (kobiety) 1 deska
ap joomuk ( mężczyźni) 1 deska
yopcha jirugi 2 deski
goro chagi 1 deska


3 cup – niebieski pas z czerwoną belką

Układy

Toi-Gye

 

Techniki ręczne

gunnun so kyocha joomuk najunde noolo makgi
gunnun so opun sonkut nopunde tulgi
niunja so sonkal najunde daebi makgi
gunnun so dwijibun sonkut tulgi
niunja so doopalmok najunde miro makgi
annun so bakat palmok san makgi

 

Techniki nożne

twimyo tora naeryo chagi
twimyo tora goro chagi
twimio dollimyo yop chagi (360°),
kopnięcie boczne 360° twimio dollimyo dollyo-chagi (360°),
kopnięcie dollyo 360°

 

Łączenia technik

ap chagi + dollyo chagi
goro chagi + dollyo chagi
naeryo chagi + yop chagi

 

Slajd

naeryo chagi
yop chagi
dollyo chagi

 

Walka

ibo matsogi 2 el.
bal matsoki (walka treningowa z użyciem wyłącznie technik nożnych),
Ban Chaju Matsogi ( walka półwolna )

 

Samoobrona

hosin-sul 4 el. (nóż, pałka, itp.)

 

Rozbicia

twimyo nopi apcha busigi 1 deska
twimyo nomo yop chagi 1 deska
twimyo dollyo chagi 1 deska
ap joomuk jurugi (mężczyźni) 1 deska
sonkal yop taerigi (kobiety) 1 deska
tora yop chagi 2 deski
dollyo chagi 2 deski
bandae dollyo chagi 1 deska


2 cup – czerwony pas

Układy

Hwa-Rang

 

Techniki ręczne

niunja so ollyo jirugi
niunja so baro kaunde jirugi
soojik So Sonkal Naeryo Taerigi
niunja So Yop Palkup Tulgi

 

Techniki nożne

dollyo chagi 2 strefy
mikulmyo dollyo chagi 2 strefy
mikulmyo yopcha jirugi
mikulmyo goro chagi
twimyo tora dollyo chagi (360°)
twimyo tora goro chagi (360°)
twimyo bandae dollyo chagi

 

Łączenia technik

goro chagi + twimyo goro chagi
yop chagi + tora yop chagi
naeryo + tora naeryo + twimyo tora naeryo
dollyo + tora dollyo + twimyo
tora dollyo yop + tora yop + twimyo tora yop

 

Walka

walka półwolna w sprzęcie
walka tradycyjna, 10 elementów
pady w przód, tył, bok

 

Samoobrona

hosin-sul 5 el. zadanych

 

Rozbicia

twimyo nopi apcha busigi 1 deska
twimyo nomo yop chagi 1 deska
twimyo bandae dollyo chagi 1 deska
ap joomuk jurugi (mężczyźni)
sonkal yop taerigi (kobiety) 2 deski
twimyo tora yop chagi 2 deski
dollyo chagi 2 deski
niunja so dung joomuk yop taerigi 2 deski


1 cup – czerwony pas z czarną belką

Układy

Choong-Moo

 

Techniki ręczne

Annun So bakat palmok kaunde ap makgi
Annun So dung joomuk nopunde yop taerigi
Niunja So bakat palmok najunde makgi
Niunja So kyocha sonkal kaunde yop makgi
Gunnun So sonkal dung nopunde ap taerigi
Gunnun So doo sonbadak ollyo makgi

 

Techniki nożne

tora yop chagi z zatrzymaniem + dollyo podwójne
tora goro chagi + dollyo chagi
mikulmyo goro + yop chagi
mikulmyo naeryo chagi + yop chagi
mikulmyo yop + dollyo chagi
twimyo dollyo podwójne
twimyo yop podwójne
twimyo yop z zatrzymaniem
twimyo dollyo z zatrzymaniem
I-Jung Chagi – kopnięcie podwójne zadane przez egzaminatora
Samjung Chagi – kopnięcie potrójne zadane przez egzaminatora
Yonsok Chagi – dwa (lub więcej) różne kopnięcia wykonane tą samą nogą
w formie ciągłej (bez opuszczania nogi do podłogi)
Sambang – w trzech kierunkach

 

Walka

Mobum Matsogi – walka, która pokazuje poziom techniczny zdającego. Atakujący wykonuje wcześniej ustalony atak (jeden), a broniący korzystając ze swoich umiejętności wykonuje obronę i wielokrotny kontratak
walka wolna z kilkoma przeciwnikami w parterze, przed nożem itp., w ruchu po el. podstawowe rzuty 3 elementy pady i przewroty (w przód i tył)
walka tradycyjna w ciągłym ruchu, min. 5 elementów

 

Rozbicia

twimyo nopi apcha busigi 1 deska
twimyo nomo yop chagi 1 deska
twimyo goro chagi (360°) 1 deska
tora yop chagi 2 deski
twimyo tora yop chagi (180°) 1 deska
sonkal yop taerigi (kobiety) 2 deski
dung joomuk + sonkal anuro + ap joomuk 4 deski
bandae dollyo chagi 2 deski
twimyo ap chagi 2 deski